にほんブログ村「看護職の夜勤・交代勤務に関するガイドライン」の
夜勤・交代制勤務の勤務編成の基準案
①勤務間隔時間
11時間以上の間隔をあける
②勤務の拘束時間の長さ
拘束時間は13時間以内とする
③夜勤回数
3交代制勤務では月8回以内を基本とし、それ以外の交代制勤務では労働時間等に応じた勤務とする
④連続の夜勤回数
2連続（2回）までとする
⑤連続勤務日数
5日以内とする
⑥休憩時間
夜勤の途中で1時間以上、日勤時は労働時間の長さと労働負荷に応じた時間数を確保する
⑦夜勤時の仮眠
夜勤の途中で連続した仮眠時間を設定する
⑧夜勤後の休息（休日を含む）
1回の夜勤後はおおむね24時間以上、2回連続夜勤の2回目の夜勤後にはおおむね48時間以上を確保する
⑨週末の連続休日
少なくとも１カ月に１回は土曜・日曜ともに前後に夜勤のない休日をつくる
⑩交代の方向性
正循環の交代周期とする
⑪早出の始業時間
７時より前は避ける
正循環勤務始まって2年程度経つけど、いまだに慣れない。
歳もあるのか、逆にバランスが崩れ、どんどん疲れやすく＆しんどくなっている気がする。
改めて調べてみて、
ガイドラインの基準案⑪項目もあったんだなーと知った。
・私の禁忌は「深→深」だった。
２回目の深夜が頭がぼーっとして何も入ってこない。
食事を食べるタイミングや量も難しくて、２日まともに食べてない状態になってしまう。
絶対ダメな勤務は言ってくださいということだったので、これだけは入れないようにしてもらった。
・「準→休→深」も休んだ気がしない。
・「深→日」で３日勤が入るとつらい。
色々あるけど、連休が少なくなったのがつらい。
意識的に希望で連休入れてないと、ないこともある。
今後もこの方針は変わらないだろうから、決まった数の勤務希望をうまく入れて、自分の体は自分で守らないといけないですね。
